月亮杯使用心得 Moon Cup Menstrual Cup

月亮杯英文稱Moon cup 或 Menstrual cup，女生每個月月事產品的選擇之一。有別於衛生棉，月亮杯是可以重複使用的。或許因為使用方法有點前衛，在亞洲比較不被廣泛接受。接觸月亮杯 Moon Cup 大約一年多的時間，從一開始只是因為好奇到現在簡直愛不釋手。今天這篇想跟大家分享一下心得，因為真的真的太好用了！

不要害羞我們一起看下去…

首先要來解釋一下什麼是月亮杯或是俗稱的月經杯？

月亮杯英文是Menstrual cup是用矽膠製成的月事產品，跟衛生棉或棉條一樣，用來接經血。形狀為杯狀，在西方國家已經流行許久。

在美國月亮杯不算是醫療產品，在網路上或超市都可以買得到。牌子種類也很多可以選擇(重點)，至於為什麼是重點等一下解釋~

月亮杯的使用方法？

月亮杯與棉條使用的方法很像，都是將其塞入陰道中，使經血不會流出。

自從去年搬來美國，深怕我從台灣扛來的衛生棉很快就用完(美國很多衛生棉沒有翅膀用不習慣)，加上棉條有一條線不太舒服，量多時也容易流出來，不是很喜歡。於是鼓起勇氣買了一個月亮杯來試試看。

圖片看到的Lena Cup其實不是我的第一個杯子，第一個杯子是在Amazon隨便買的10幾塊美金版本。深怕自己用不習慣第一次不想花太多錢XD 大概是長像下圖這樣

月亮杯也有分尺寸，沒有經驗的我第一杯(講的好像酒XD)是買最小號的，比較容易上手。之後開始才買比較大的量多型。建議大家一開始也可以跟我一樣買一個便宜小號的來試試看自己喜不喜歡。

月亮杯的構造通常就像上圖，杯子下方有一條線，有些品牌則是一個圈，功能是取出時方便。通常一個月亮杯可以裝15-25ml的經血不等。

而杯身上的不平整處則是增加阻力，讓月亮杯不易掉出或方便拿出。

你一定在想，杯口這麼大，怎麼將一個杯子放到陰道裡? 以下就由我來親身示範圖解(喂喂)

首先在使用月亮杯前要確認自己的手與陰部都擦乾淨，月亮杯第一次使用前要用滾水消毒。第一次使用不要太大壓力，除非你與月亮杯從小就很麻吉，不然則是需要時間來培養感情

做完了消毒的動作，我們先將月亮杯杯口往內折。網路上有許多朋友介紹過許多花式折法，無論什麼折法大家都可以嘗試看看，總會找到自己最上手的方式。

我自己是習慣用大拇指與食指壓住杯口，將杯子前端先放入陰道口後再用指腹將杯子推進陰道。整個過程盡量放鬆不要緊張，可以坐姿或一腳站在馬桶上比較好放。

放入陰道以後看杯子的品牌，有些不需要調整就可以自動展開杯口，有些比較軟的矽膠則是需要一點點技巧。在買Lena cup之前，我的第一個杯子矽膠比較軟，放入陰道後還需要將杯子往外拉一點，讓空氣進入杯口展開。Lena cup的矽膠比較硬，放入後只須調整一下就會自動展開。但新手還是建議買軟一點的杯子比較好塞。

剛開始接觸的前面幾個月一定會需要時間才能放進去(要有耐心)，有時候沒放好還會不小心流出來。我大概練習了兩到三次月經才完全上手，前面幾個月還不熟悉可以繼續墊一下衛生棉。

什麼時候更換?

月亮杯大概可以放在陰道內6-8小時，比起衛生棉是方便很多。建議買一個試用，覺得自己會繼續使用後可以再買一個來替換。上廁所時將月亮杯緩緩拿出(千萬不要用力拔)，就像看婦產科照超音波一樣需要放鬆。拿出後可以將經血直接倒入馬桶，順便看看顏色、流量。

人在外面要更換怎麼辦呢?

我去大創買了小噴頭裡面裝消毒酒精，將乾淨的月亮杯裝在密封袋內，使用前噴點酒精消毒。至於使用過的如果可以馬上洗最好，否則放入密封袋內噴點酒精回家清洗。